Умеете ли вы писать «терапевтические» письма?

Что же делать в первые дни, а может и недели, после разрыва отношений? Многие испытывают негативные эмоции. Это может быть очень сильная обида, гнев, злость, страх , жалость к себе.

Что же делать? Как избавиться от этого негатива, который мешает  жить нормальной жизнью. работать, общаться?  Трудно  думать о чем-то другом, невозможно переключиться , трудно заснуть.

Что же можно предпринять?

Впадать в гнев, значит вымещать на себе ошибки другого

А надо ли нам вымещать на себе негативные эмоции? Разлад в нашей душе порождает неврозы, депрессии , снижают иммунитет и даже может привести к психическим заболеваниям !

К тому же они не способны вернуть все назад, повернуть время вспять !

Поэтому, возьмите бумагу и начинайте писать все, что вы думаете, все, что накопилось у вас на душе. Можете писать письмо в форме  диалога, можете просто описать все то, что вы не можете никому рассказать, но нет уже сил носить в себе.

Пишите, не останавливаясь, на одном дыхании. Если потекут слезы — не сдерживайте их. Дайте выход своим эмоциям. Пишите, пока есть мысли и слова. Пишите до тех пор, пока почувствуете, что этот поток не иссякнет.

Теперь просто посидите, подышите, понаблюдайте за своим дыханием несколько минут. И  начинайте читать то, что вы написали. Постарайтесь понять, что же вас особенно задевает (его спокойное и безразличное отношение к разрыву, его предательство, его критика  и обвинения в ваш адрес или это что-то еще?).

Подумайте, а можно ли было поступить иначе или обойтись без таких эмоций? А можно ли было вообще избежать разрыва ? Прочитайте это письмо несколько раз. Может быть вам захочется что-то дописать или убрать , потому что вы почувствовали, что вы можете  выразить ваши мысли  по-другому?

Читайте до тех пор, пока не почувствуете, что вы не чувствуете уже такие эмоции, какие были в процессе написания письма.

У одного монаха спросили: «Что делать, если вас разлюбили?» — «Забрать свою душу и уйти»- ответил он.

Когда-то давно, не зная о такой технике, но чисто интуитивно, я  написала письмо, в котором описала всю свою боль от предательства. Я не знала как жить дальше и что делать. Письмо было очень длинным и залитым слезами. Но, каково же было мое удивление, когда , перечитав это письмо несколько раз, я вдруг полностью успокоилась. Наступило осознание, что для меня расстование — лучший выход. Этот человек сделал бы меня несчастной и просто разрушил бы мою жизнь, если бы мы были вместе.

Я убрала письмо подальше. И больше никогда уже его не перечитывала и никогда не испытывала желания это сделать. Моя жизнь после этого наладилась — я вновь обрела любовь и счастье.

А вам я советую, после того, как вы почувствуете облегчение ( а это обязательно случится), разорвите написанное вами, а затем сожгите или выбросите и забудьте навсегда!

 Медитация для укрепления чувства любви

маски_для_лица_из_роз_maski_dlia_lica_iz_roz

А теперь закройте глаза и  представьте , что в сердце у вас распускается очень красивый, нежный и ароматный цветок (роза, пион, лотос, гвоздика — любой, какой нравится).

Сначала это бутон. Рассмотрите его, наблюдайте, как бутон начинает увеличиваться и открывать свои лепестки. Не спешите, полюбуйтесь, как это происходит. Какие нежные и прозрачные лепестки ! Вдохните  их аромат.

Из этого цветка возникает поток розовой, ласковой энергии любви. Она окутывает вас прозрачным покрывалом. Что вы сейчас чувствуете? Представьте, что эта энергия создает вокруг вас ореол женственности, любви, радости. Как вы сейчас себя видите, ощущаете? Может быть у вас распрямилась спина и появилась улыбка на губах? А может быть вы почувствовали любовь?  И вы хотите дарить эту любовь окружающим, всем, кто так в ней нуждается? Дарить просто так, потому что вы и есть любовь?

Прочувствуйте это состояние? Запомните этот момент. Он должен остаться в вашей памяти надолго.Любовь всегда с вами. Просто помните о своем прекрасном  цветке в сердце !

Любви вам и добра!

 Светлана

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Светлана Туроверова
 

реинкарнационнный психолог и терапевт, нумеролог, специалист по работе с МАК ,таролог, мастер Рэйки, член Международной ассоциации традиционной и нетрадиционной терапии, использую арт-терапию